QUEL COURS DE YOGA CHOISIR ?

J’enseigne différents styles de yoga vous permettant choisir la pratique adaptée à l’énergie dont vous avez besoin: vinyasa, prénatal, yin, méditation. Différentes et complémentaires elles apportent dynamisme, détente, renforcement, recentrage, lâcher prise…

VINYASA

Un pratique dynamique, énergisante et accessible à tous pour réveiller les énergies et libérer les tensions.

YIN YOGA

Une pratique douce qui invite au lâcher-prise, apaise le système nerveux, calme l’esprit et restaure les énergies.

YOGA PRENATAL

Des moments privilégiés pour accueillir pleinement sa grossesse au quotidien et se préparer à la naissance.

MEDITATION & RESPIRATION

D’innombrables bénéfices pour le corps et l’esprit : apaiser son mental, gérer son stress, développer sa concentration.

VINYASA

C’est un yoga dynamique où les postures (asanas) sont enchaînées par séquences, dans une chorégraphie fluide et créative.
L’intensité est progressive et toujours rythmée par la respiration. Chacun progresse à son rythme.
Cette pratique est très énergisante et accessible à tous ceux qui veulent réveiller l’ensemble des muscles du corps pour retrouver un équilibre physique et une sensation globale d’harmonie.

YIN YOGA

Cette pratique lente et méditative permet de détendre les muscles et les articulations, de stimuler les tissus conjonctifs (fascias et méridiens), et de s’assouplir en profondeur tout en renforçant le dos.
Les postures, assis ou allongé, sont tenues entre 3 et 10 minutes. Une pratique douce qui invite au lâcher-prise, apaise le système nerveux, calme l’esprit et restaure les énergies par un travail précis des méridiens.
Chaque posture est une exploration de ses sensations, une reconnexion à soi.

YOGA PRÉNATAL

Les séances de prénatal sont des moments privilégiés pour accueillir pleinement sa grossesse au quotidien et se préparer à la naissance. Via des techniques de respiration spécifiques, des postures adaptées, de la relaxation et une méditation guidée, les futures mamans trouverons ici des outils précieux pour se connecter avec bébé. Cette pratique est accessible à toutes, à partir de 3 mois et jusqu’au terme.

cours de yoga méditation Stéphanie Mathieu

MEDITATION & RESPIRATION

Cette pratique douce et engagée offre d’innombrables bénéfices pour le corps et l’esprit : apaiser le mental, gérer le stress, développer la concentration, cultiver le lien à soi et aux autres, etc…
Via des techniques de respiration précises (pranayama), le corps et le mental s’unissent dans l’observation de cette respiration. Graduellement on vient s’ancrer dans le moment présent. Méditer permet ainsi d’observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous pour mieux les apprivoiser.

S’accueillir chez soi

Mes cours sont une invitation à partir en voyage vers soi-même, à son propre rythme en passant par l’exploration des postures physiques, l’observation des sensations, et la prise de conscience de la relation entre le corps, le souffle et le mental.

Mon enseignement prend toujours pour point de départ les besoins spécifiques de chaque élève. Je veille constamment à créer l’espace sécurisant et bienveillant nécessaire, pour que chacun puisse trouver son propre chemin sur la voie du yoga et les nombreux bénéfices qu’offrent la pratique.

C’est un enseignement bienveillant, attentif, joyeux, exigeant qui vous invite à explorer, à être curieux, à trouver votre propre chemin sur cette voie infinie.

Pour en découvrir plus sur ma vision du yoga, je vous invite à lire mes réponses aux questions de l’Arrogante.

Je prends des cours particuliers avec Stéphanie depuis deux ans. Généreuse et impliquée, elle n’hésite pas à adapter chacun de ses cours à tous mes besoins, du yin au vinyasa et, plus récemment, du prénatal vraiment construit sur mesure à chaque stade de ma grossesse. Toujours prête à apprendre, Stéphanie enrichit chaque cours de ses découvertes avec conviction et enthousiasme. C’est toujours un plaisir de l’accueillir en sachant déjà que l’on se sentira tellement mieux après son départ.

Joy P.

J’avais besoin d’aborder une approche précise sur mon corps, la respiration et les prémisses de la méditation en ce qui me concerne. Après 2 mois de pratique je ressens concrètement les bienfaits et les tensions disparaissent petit à petit. Un vrai effet immédiat lors des cours, je découvre mon corps différemment sous un autre angle et c’est génial. J’ouvre à nouveau mon esprit et mon corps et cela me fait du bien, l’état d’esprit qui gravite lors des cours et aussi très agréable.

Olivier D.

Stéphanie est une professeure qui allie extrême douceur et dynamisme contagieux. Ses cours sont des parenthèses merveilleuses dont je ressors meilleure à tous points de vue !