VINYASA
C’est un yoga dynamique où les postures (asanas) sont enchaînées par séquences, dans une chorégraphie fluide et créative.
L’intensité est progressive et toujours rythmée par la respiration. Chacun progresse à son rythme.
Cette pratique est très énergisante et accessible à tous ceux qui veulent réveiller l’ensemble des muscles du corps pour retrouver un équilibre physique et une sensation globale d’harmonie.


YIN YOGA
Cette pratique lente et méditative permet de détendre les muscles et les articulations, de stimuler les tissus conjonctifs (fascias et méridiens), et de s’assouplir en profondeur tout en renforçant le dos.
Les postures, assis ou allongé, sont tenues entre 3 et 10 minutes. Une pratique douce qui invite au lâcher-prise, apaise le système nerveux, calme l’esprit et restaure les énergies par un travail précis des méridiens.
Chaque posture est une exploration de ses sensations, une reconnexion à soi.
YOGA PRÉNATAL
Les séances de prénatal sont des moments privilégiés pour accueillir pleinement sa grossesse au quotidien et se préparer à la naissance. Via des techniques de respiration spécifiques, des postures adaptées, de la relaxation et une méditation guidée, les futures mamans trouverons ici des outils précieux pour se connecter avec bébé. Cette pratique est accessible à toutes, à partir de 3 mois et jusqu’au terme.


MEDITATION & RESPIRATION
Cette pratique douce et engagée offre d’innombrables bénéfices pour le corps et l’esprit : apaiser le mental, gérer le stress, développer la concentration, cultiver le lien à soi et aux autres, etc…
Via des techniques de respiration précises (pranayama), le corps et le mental s’unissent dans l’observation de cette respiration. Graduellement on vient s’ancrer dans le moment présent. Méditer permet ainsi d’observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous pour mieux les apprivoiser.